HEAVY WEIGHT
Desenvolvimento de Ombros Articulado / Incline Shoulder Press
Desenvolvimento Inclinado Articulado / Plate Loaded Incline Shoulder Press
Elevação Lateral de Peso Livre / Plate Loaded Lateral Rise
Elevação Pélvica / Hip Thrust Machine
Elevação Pélvica Brutal / Brutal Hip Thrust Machine
Elevação Pélvica Guiada / Guided Hip Thrust
Espaldar com Barra Fixa
Flexora em Pé de Peso Livre / Plate Loaded Single Leg Curl
Flip Sled 200